孕期，这多少种食物吃了也不胖，赶紧收藏，网

孕期对于准妈妈们来说，吃什么不长胖，也是很多孕妈们比拟关注的，当然也有一类孕妈是怎么都控制不了心田对美食的向往，不管你是属于哪种孕妈，然而饮食均衡，适当的操纵体重还是很重要的，不仅有利于胎儿的出生，更加是有利于产后身体的恢复。下面的多少种食物孕妈可以根据自己的情况进行搭配，做一个只胖肚子的美妈咪。

奶类的话提议孕妈们可以抉择脱脂牛奶和低脂酸奶，孕妈们每天都需要摄入必定量的钙，那么脱脂牛奶的话是比较容易接收的，同时低脂酸奶的话是可以促进肠胃蠕动，对乳糖不耐的孕妈来说也是可以吸收的，这类易于接受，不易胖。

麦类倡导的是麦片和全麦面包，麦片可能当孕妈们的加餐食品，而且麦片还有一点降落胆固醇的作用的，在筛选麦片的时候要尽量取舍天然的，不糖类跟其余增添剂成分的。全麦面包可以供应纤维量的摄入以及一定量的铁跟锌的摄入。其余像全麦饼干类都是能够决定的。